Welcher Duft in der Sauna? So gelingen Aufgüsse mit ätherischen Ölen
Mit dem richtigen Duft wird dein Saunagang zu einem kleinen Erlebnis. Ätherische Öle verwandeln die Sauna in eine aromatische Oase. Doch welche Düfte eignen sich, und worauf solltest du achten?
Beliebte Saunadüfte
- Fichtennadel: der Klassiker, der an einen Waldspaziergang erinnert
- Zirbelkiefer: holzig-frisch und leicht harzig wie Bergluft
- Minze: kühl und intensiv, ideal für heiße Aufgüsse
- Lavendel: blumig und weich
- Orange: süß und fruchtig
Grundsätzlich kannst du in der Sauna alle ätherischen Öle verwenden, ob blumig, würzig oder fruchtig. Wichtig ist, dass dir der Duft gefällt.
Die Dosierung: Weniger ist mehr
Ätherische Öle sind hochkonzentriert. Für einen Aufguss genügen in der Regel 3 bis 5 Tropfen auf 1 bis 2 Liter Wasser. Diese Mischung gibst du langsam mit der Saunakelle auf die heißen Steine.
Ein paar Faustregeln:
- Klein anfangen: Beginne mit wenigen Tropfen und steigere nur bei Bedarf.
- Nie unverdünnt: Öle nicht direkt auf die Steine träufeln, sie sind entzündlich.
- Mischungen: Wenn du mehrere Öle kombinierst, nimm von jedem weniger.
Wenn du es dir einfacher machen willst, greif zu unseren fertigen Aufgusskonzentraten wie Bergtour, Karibik oder Royal.
Woran du gute ätherische Öle erkennst
- 100 % naturrein, ohne synthetische Duftstoffe
- nicht gestreckt
- klarer, natürlicher Duft
- Angaben zur Pflanze auf der Verpackung
Fazit: Mit sparsamer Dosierung und hochwertigen Ölen wird jeder Aufguss zum Dufterlebnis.